Vitaminas masculinas para potência: nomes, instruções de uso

Problemas com a função erétil afetam muitos homens na idade adulta. Você pode lidar com um riser ruim se obter vitaminas e nutrientes essenciais suficientes.

Quais vitaminas para os homens devem ser consumidas para melhorar a potência? Segundo os médicos, para aumentar a força sexual, o paciente deve consumir uma quantidade suficiente de vitaminas E, A, C, D, B.

Outros nutrientes também ajudam a restaurar um riser forte. Portanto, os homens que desejam aumentar a potência e a libido devem consumir quantidades suficientes de zinco, selênio e magnésio.

Vitamina A

A vitamina A (retinol) participa dos processos redox, é responsável pela síntese de proteínas e participa de vários processos metabólicos. A vitamina A é vital para o funcionamento normal do sistema imunológico.

Com uma quantidade insuficiente de retinol, a ereção piora, a imunidade diminui e a probabilidade de doenças de pele aumenta. Além disso, a falta de um elemento está repleta de doenças da próstata.

Para que um homem restaure a potência, basta consumir 1000 UI de vitamina A. Este elemento está contido em:

1. Peixe gordo. A vitamina A é rica em salmão, cavala, picante.
2. Caviar vermelho.
3. Bife de fígado.
4. Leite inteiro.
5. Manteiga.
6. Coalhada. Acima de tudo, a vitamina A está no queijo cottage, cujo teor de gordura não excede 5%.
7. Gemas de ovo.
8. Nata.
9. Queijo.

Importante! Em doenças dos sistemas geniturinário, cardiovascular e nervoso, a dose diária de retinol sobe para 10. 000 UI.

Vitamina E

A vitamina E (acetato de tocoferol) é muito importante para os homens. Ele é responsável pelo funcionamento do sistema cardiovascular. Além disso, a vitamina E é importante para a regeneração dos tecidos, é útil no tratamento da prostatite, alivia convulsões, previne ataques cardíacos e anemia.

Em caso de ingestão insuficiente de vitamina E, aumenta a probabilidade de desenvolver impotência vascular, prostatite congestiva, hiperplasia prostática benigna e outras patologias do sistema geniturinário. A ingestão diária de vitamina E é de 10 UI.

Lista de produtos de origem do acetato de tocoferol:

• Leite inteiro.
• Fígado de vaca e frango.
• Óleo de soja, azeite de oliva e óleo de abóbora.
• Ervilhas frescas.
• Carne.
• Carne de coelho.
• Maçãs.
• Pão de trigo integral.

Importante! A falta de vitamina E é carregada não apenas com impotência, mas também com doenças como distrofia muscular, infertilidade, anemia, trombocitopenia e hipertensão.

Vitaminas B

Ao considerar as vitaminas masculinas para aumentar a potência, não se pode deixar de insistir nas vitaminas B, porque elas são extremamente necessárias para o sexo forte. Para manter a saúde dos homens, as vitaminas B6, B9, B12, B3, B5 são necessárias.

Eles são responsáveis por muitos processos no corpo. As vitaminas são essenciais para o funcionamento normal dos sistemas nervoso, cardiovascular e geniturinário. Os elementos são responsáveis pelo metabolismo energético, aumentam a resistência ao estresse e previnem o desenvolvimento de diabetes.

Para restaurar a potência, você precisa consumir uma quantidade suficiente de vitaminas do grupo B. A norma de cada uma das vitaminas é determinada individualmente. Não é possível dizer a dosagem exata.

Onde esses itens estão contidos? Os seguintes alimentos são ricos em vitaminas B:

1. Massa.
2. Pão branco.
3. Nozes, pistache, amendoim.
4. Sementes de abóbora.
5. Vegetais de folhas verdes.
6. Fígado (frango e carne).
7. Brotos de grãos.
8. Ovos de galinha.
9. Pão de centeio.

Importante! A falta desse nutriente é carregada de impotência, distrofia muscular, falta de apetite, aumento da fadiga e distúrbios do sono.

Vitaminas D e C

As vitaminas do grupo D são necessárias para o funcionamento normal de muitos sistemas de suporte de vida do corpo. Os nutrientes são necessários para estabilizar o metabolismo lipídico, o funcionamento normal dos sistemas imunológico e geniturinário.

Além disso, a vitamina D impede a remoção do excesso de cálcio do corpo, previne hérnias inguinais e patologias do sistema músculo-esquelético. A dose diária é de 400 UI.

Fontes de vitamina D:

• Cavalinha.
• Salsa.
• Gemas de ovo.
• Manteiga.
• Queijo.
• Gordura de peixe.
• Derivados do leite.

A vitamina C (ácido ascórbico) desempenha um papel importante na regulação dos processos redox. É necessário para o funcionamento normal dos sistemas geniturinário, nervoso e cardiovascular. Fortalece as paredes vasculares, previne trombose e tem efeito antiinflamatório.

A vitamina C é essencial para manter uma ereção, pois está envolvida em muitos processos vitais. As melhores fontes de nutrientes são berinjela, frutas cítricas, ameixas, suco de tomate, nabos, rabanetes, pepinos e cenouras. Também ricos em ácido ascórbico são framboesas, melão, romã, cerejas, roseiras secas, kumis, raiz-forte e batatas.

Importante! Com falta de vitaminas D e C, não será possível manter um riser forte. A hipovitaminose é carregada não apenas de impotência, mas também de muitas doenças do CVS e do sistema nervoso central.

De que minerais os homens precisam?

Para aumentar a potência, você deve usar não apenas vitaminas, mas também certos minerais. Portanto, sem exceção, todos os homens precisam obter zinco suficiente.

O zinco é um oligoelemento essencial. Ele ativa muitas reações bioquímicas que são responsáveis pela síntese de andrógenos masculinos e potência.

Com a ingestão suficiente de zinco, você pode reduzir a pressão arterial, aumentar a resistência da força e prevenir doenças do sistema cardiovascular. O zinco é diretamente responsável pela síntese da testosterona. É do nível desse hormônio sexual que vai depender a qualidade do esperma e do riser.

É ideal consumir 15 mg de zinco por dia. As melhores fontes desse macronutriente são pinhões, carne bovina, amendoim, queijo processado, pato e peru. Farinha de aveia, trigo sarraceno, sêmolas de cevada.

Além do zinco, você precisa de:

1. Selênio. Tem a capacidade de estimular a formação de anticorpos, é necessária para o funcionamento normal da glândula tireóide, participa da síntese da testosterona e é responsável pela qualidade do esperma. Idealmente, use 70-100 mcg de selênio por dia. Você pode obter o nutriente do fígado de galinha, arroz, ovos, nozes, repolho, amendoim, ervilha.
2. Magnésio. Responsável pelo trabalho dos sistemas cardiovascular e nervoso, controla os processos metabólicos. Além disso, o magnésio é necessário para o funcionamento normal da próstata. A dosagem diária é de 400 mg. Contido em sementes, feijão, farelo de trigo, espinafre, tâmaras.

Importante! A ingestão adequada de zinco, selênio e magnésio é a chave para uma ereção estável.

Complexos de vitaminas para homens

Existem muitos complexos multivitamínicos nas farmácias que são muito benéficos para os homens. Essas preparações contêm uma dosagem diária de todas as vitaminas e minerais essenciais.

A ingestão de complexos multivitamínicos é útil tanto no tratamento da disfunção erétil quanto na sua prevenção. O medicamento específico é selecionado pelo médico assistente, com base no peso, idade e outras características individuais do homem.

Os complexos multivitamínicos têm um efeito positivo no corpo masculino. Porém, antes de usar qualquer medicamento, você deve consultar o seu médico, pois cada medicamento tem contra-indicações.

Também nos concentramos no fato de que os complexos multivitamínicos não são tão eficazes quanto os comprimidos sintéticos de riser. Em vez disso, as vitaminas têm um efeito fortalecedor geral.