Regras de nutrição para aumentar a potência masculina

A disfunção erétil é um problema urgente do nosso tempo, porque não apenas homens de idade madura, mas também de idade relativamente jovem sofrem com o distúrbio. Uma das muitas razões para sua ocorrência é uma dieta desequilibrada, comendo alimentos que afetam a produção de testosterona e levam à obesidade. Antes de oferecer medicamentos fortes, os especialistas recomendam mudar o comportamento alimentar e começar a usar produtos para potência. Há uma lista bastante grande de pratos que têm um efeito benéfico na atividade sexual masculina. Entre eles, você pode escolher vegetais e frutas simples e acessíveis, além de espécimes exóticos mais sofisticados.

Produtos que melhoram a potência nos homens

A potência masculina é um tema quente de muitos trabalhos científicos. Os cientistas não estão apenas estudando as causas da disfunção sexual, mas também compilando novas fórmulas para pílulas milagrosas. E todos eles afirmam que uma mudança no estilo de vida e, mais importante, uma dieta adequada pode aumentar a potência quase instantaneamente. Afinal, a cultura alimentar desapareceu em algum lugar nas últimas décadas.

É importante saber! A alimentação completa e saudável foi substituída por produtos semi-acabados, fast food, molhos, temperos, repletos de conservantes e aditivos químicos. Tudo isso destrói imperceptivelmente o corpo por dentro e leva ao desenvolvimento de distúrbios sexuais.

No artigo, consideraremos quais produtos aumentam a potência nos homens e o que deve ser excluído do consumo para sempre.

Alimentos que podem doer

É importante entender aqui que nem todos os produtos são úteis para o funcionamento normal do sistema geniturinário nos homens. Alguns componentes da dieta, ao contrário, agem negativamente, têm um efeito negativo, contribuem para a diminuição da produção de testosterona, a extinção da atividade sexual e a ocorrência de efeitos colaterais. É impossível listar todos os produtos, você só precisa se familiarizar com a lista e as propriedades dos principais grupos.

1. Alimentos ricos em colesterol ruim. Estes incluem fast food, pizza, batatas fritas, salsichas, carnes defumadas, molhos, incluindo maionese, frituras.
2. Soja e produtos à base dela. Contém fitoestrogênios - hormônios femininos que inibem a síntese de testosterona. Pela mesma razão, você deve limitar sua ingestão de leite integral a 1 litro por dia.
3. Milho, linhaça, azeite afeta a produção de hormônios masculinos, então você deve usar o produto de um tipo e não mais que 6 colheres de sopa por dia.
4. Os produtos defumados contêm líquido de fumaça, que causa danos tóxicos aos testículos.
5. O álcool também reduz muito a produção de testosterona, afeta negativamente as funções do sistema reprodutor masculino. Particularmente prejudicial é a cerveja, que, além do álcool, contém fitoestrogênios.
6. A carne, também rica em hormônios, deve ser consumida em quantidades limitadas. É porco, boi, frango.
7. Alimentos e bebidas ricos em cafeína - chá preto, cacau, café. A norma deste último por dia é uma xícara. O excesso de ingestão contribui para a destruição do hormônio masculino. O mesmo se aplica às bebidas energéticas, que sobrecarregam o músculo cardíaco e pioram o estado do sistema vascular.
8. Doces doces, pão branco são prejudiciais à potência masculina, pois contêm açúcar, fermento, ácidos, que afetam negativamente a síntese de testosterona.
9. Ovos de aves em quantidades ilimitadas. A melhor opção é consumir no máximo um produto a cada dois dias.
10. Até sal, açúcar e outros temperos, necessários para manter uma vida normal, começam a ser prejudiciais em excesso.
11. Bebidas gaseificadas doces. Além do açúcar, a composição contém corantes, compostos químicos que impedem a obtenção de uma ereção plena e duradoura. Eles reduzem a produção de testosterona e afetam negativamente a espermatogênese.

Adendo! A correção da dieta é recomendada, em primeiro lugar, para evitar o desenvolvimento de problemas de potência relacionados à idade. A adição de alimentos saudáveis e necessários à dieta, é claro, não curará o distúrbio existente, mas ajudará a manter a saúde dos homens por muitos anos.

Alimentos e bebidas saudáveis para homens

Produtos usados para aumentar a potência nos homens, é aconselhável dividir condicionalmente em várias categorias. Eles podem ser combinados entre si, fazer várias combinações, inventar novos pratos e bebidas. Tudo depende da imaginação e experiência, pois não há recomendações claras para cozinhar. Esses produtos incluem:

• estimulantes;
• protetores de próstata;
• restaurador;
• antioxidantes.

Eles têm um rico complexo de componentes necessários para o funcionamento normal dos sistemas geniturinário e reprodutivo masculino. Você pode usá-los em quantidades ilimitadas para pessoas de qualquer idade. Está provado que uma transição precoce para uma dieta saudável contribui para manter uma forte potência. Nutricionistas compilaram uma classificação de produtos úteis, cuja linha superior é ocupada por produtos de carne.

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A base da dieta de um homem saudável deve ser alimentos proteicos. Serve como material de construção para fibras musculares, aumenta a produção de testosterona e aumenta a resistência. Os seguintes produtos são considerados úteis:

• miudezas de frango;
• coração de boi ou fígado;
• qualquer tipo de carne vermelha.

A carne deve ser incluída na dieta diária. A norma diária é de cerca de 200 g. É útil usar miudezas duas vezes por semana.

Frutos do mar

Todos os tipos de frutos do mar são uma fonte valiosa de aminoácidos e zinco, vitaminas do complexo B e ácidos insaturados. Para aumentar a potência dos homens, recomenda-se a seguinte lista:

• peixe vermelho;
• ostras e mexilhões;
• camarão, lagosta;
• polvos;
• vieiras;
• carne de carangueijo;
• algas marinhas.

É útil incluir mexilhões e ostras na dieta duas vezes por semana, algas também, mas como é rico em iodo, a norma diária não deve ultrapassar 100 g.

Ovos

Como já mencionado, o alimento proteico é considerado o mais útil, o que estimula uma ereção persistente. Portanto, os nutricionistas recomendam comer ovos de aves - frango ou codorna. Muitos não prestam atenção a eles, mas enquanto isso contêm muitas substâncias úteis e contribuem para aumentar a ereção. O produto pode ser cozido, frito e incluído em saladas, molhos, primeiro e segundo pratos. O principal é diversificar sua dieta para não ser viciante. A taxa recomendada é de 1-2 ovos três vezes por semana.

Fruta

Ao listar produtos úteis para a potência, deve-se lembrar de bagas e frutas. As bananas, chamadas "os frutos da sensualidade e da paixão", são consideradas líderes. Eles precisam comer um par de pedaços todos os dias. Além disso, a dieta deve ser diversificada com damascos, abacates, frutas cítricas.

Laticínios

Excelentes ajudantes na luta contra as manifestações de impotência são creme azedo, leite coalhado, leite de cabra. Este último afeta a libido masculina, devido à presença de aminoácidos e um complexo de vitaminas. Esta ferramenta foi testada pelos faraós egípcios e generais romanos. Para obter o resultado, você deve beber alguns copos diariamente. A melhora vem depois de uma semana.

Vegetais

A energia sexual é estimulada por alimentos como nabos, alho e cenoura. Eles aumentam a circulação sanguínea e rejuvenescem o corpo. A rica composição de berinjela, tomate, alcachofra permite que você se livre de problemas de ereção e doenças do sistema geniturinário.

Depois de descobrir quais alimentos têm impacto na libido e na potência masculina, é preciso pensar nas bebidas, que também desempenham um papel importante na mudança de hábitos alimentares e na alimentação saudável:

• café preto (não mais que uma xícara por dia);
• suco de laranja é fonte de vitamina C;
• o chá verde é o líder no conteúdo de antioxidantes;
• sucos vegetais ricos em vitaminas e minerais;
• bebidas de frutos silvestres contendo ácidos naturais;
• chás e infusões de plantas medicinais.

A decocção de rosa mosqueta é considerada extremamente útil. É um poderoso antioxidante e contém grande quantidade de vitamina C. O remédio deve ser aplicado três vezes por semana. Para melhorar o efeito do café, você pode adicionar especiarias à bebida - cravo, cardamomo, pimenta preta, tomilho, canela. Eles vão ajudar a aumentar o desejo sexual e estimular um orgasmo vívido.

Especiarias e ervas

Ao estudar a questão de quais alimentos podem aumentar a potência nos homens, não se deve esquecer das ervas e especiarias que são recomendadas para serem consumidas para melhorar a palatabilidade e manter a saúde dos homens. A lista de "ajudantes" insubstituíveis inclui as seguintes plantas.

1. Tomilho (salgado). Muitos a chamam de erva da felicidade. O uso em doses moderadas pode aumentar a potência e prolongar as sensações eróticas.
2. Capim-limão. Estimula a produção de fluido seminal, aumenta a energia, fortalece o tom geral do corpo.
3. Alecrim. As folhas e brotos contêm substâncias semelhantes em características aos hormônios sexuais.
4. Dubrovnik comum. Tem um efeito estimulante, estimula um bom orgasmo.
5. Erva de São João. Restaura a libido, fortalece o sistema nervoso, regula o estado emocional.
6. Aveia. As sementes são usadas na forma de decocções e infusões.

Gengibre, cravo, canela, cardamomo, açafrão, sementes de erva-doce devem ser adicionados a esta lista. Todas essas especiarias têm uma rica composição bioquímica, contêm óleos essenciais, devido aos quais têm um efeito benéfico na saúde e força dos homens.

Receitas deliciosas para fortalecer a força masculina

Especialistas em nutrição oferecem muitas receitas para aumentar a libido masculina e conseguir uma ereção estável. Ainda mais descrições e master classes detalhadas sobre culinária podem ser encontradas na Internet.

1. Mel e gergelim. Um punhado de sementes é frito lentamente em uma panela, sem adicionar óleo. Misture com uma pequena quantidade de produto líquido e coma três colheres de sopa por dia.
2. Maçãs, daikon e cenouras. Lave e limpe bem todos os ingredientes. Depois disso, pique, misture em uma tigela, onde adicionar o suco de meio limão. O esquema de recepção é o mesmo da receita anterior.
3. Mistura de nutrientes. Em um copo de mel líquido, adicione meio litro de vinho tinto e 1 colher de sopa. eu. suco de aloe. Cubra o conteúdo com uma tampa e coloque em um local escuro por duas semanas. O produto resultante deve ser consumido em uma colher de sopa três vezes ao dia antes das refeições.
4. Coalhada com cebola. 2 cabeças da variedade Yalta, descascadas, picadas. Misture 120 g de produto lácteo fermentado com meio copo de leite coalhado, adicione a cebola picada. Polvilhe com salsa picada ou folhas de endro. Você pode comer o prato todos os dias.

Produtos que melhoram a qualidade do esperma

Além do enfraquecimento da potência nos homens, há outro problema - uma violação da função reprodutiva. O espermograma ideal é atualmente bastante raro. Isso se deve a muitos fatores, incluindo um estilo de vida sedentário. Muitas vezes é possível resolver o problema com a ajuda de certos alimentos e remédios populares.

É por natureza que um homem deve ter alimentos ricos e variados para procriar. Portanto, recomenda-se incluir na dieta:

• carne, incluindo miudezas e fígado;
• frutas secas - tâmaras, damascos secos;
• mel, nozes de todos os tipos;
• bananas, abacates, mangas;
• cereais - trigo, trigo sarraceno, arroz, lentilhas;
• alcachofras, abóbora, incluindo sementes;
• produtos apícolas.

É importante saber! Se os espermatozoides forem muito passivos e inativos, recomenda-se incluir alimentos ricos em L-carnitina na dieta.

afrodisíacos naturais

Afrodisíacos são alimentos que aumentam o desejo sexual. Certos pratos, bebidas, especiarias, composições aromáticas são considerados naturais. Devido à composição rica, eles alcançam os seguintes efeitos:

• aliviar o estresse, fadiga;
• rejuvenescer o corpo;
• aumentar o desejo sexual;
• proporcionar uma ereção estável e duradoura;
• aumentar a gravidade do prazer sexual;
• afetam o centro de prazer localizado em uma determinada área do cérebro.

A lista de produtos que aumentam a potência nos homens quase instantaneamente inclui o seguinte.

1. Nozes de qualquer tipo. Eles são consumidos crus, adicionados a saladas e outros pratos. As amêndoas são especialmente úteis.
2. Frutos do mar. Estas são todas as variedades de peixe vermelho, ostras, camarões, mexilhões, caracóis, caviar.
3. Vegetais. A ajuda pode trazer aos homens espécies como berinjela, alcachofras, tomates, ervas, alcachofra de Jerusalém, alface.
4. Frutas e bagas. Entre eles, os nutricionistas também distinguem vários tipos - pêssegos, abacaxis, mangas, damascos, abacates, morangos.
5. Especiarias. Pimenta, canela, alecrim, manjericão, lavanda, gengibre, erva-doce têm um forte efeito estimulante.
6. Cogumelos. Algumas de suas variedades são capazes de aumentar a potência. São cogumelos, trufas, champignons.
7. Querida. O produto da apicultura não tem apenas uma propriedade curativa, mas também afeta efetivamente a potência masculina. Um teste de alergia deve ser realizado antes do uso.
8. Chocolate. As variedades pretas são capazes de aumentar o desejo sexual, aguçar os sentimentos.

Os especialistas aconselham comer carnes magras, pois aumenta o nível de glóbulos vermelhos, saturando rapidamente as células do tecido com sangue e oxigênio.

Prevenção da impotência

A impotência sexual é um problema importante que pode ser desencadeado por fatores fisiológicos e psicogênicos. As medidas de prevenção estão diretamente relacionadas à causa que causou o distúrbio sexual. Mas o seguinte é geralmente aceito:

• nutrição adequada e equilibrada;
• descanso adequado, dormir pelo menos oito horas;
• atividade física moderada;
• exclusão de sobrecarga nervosa de situações estressantes.

Os médicos recomendam natação ou tênis, matriculando-se em uma seção de esportes. Inclua alimentos "masculinos" mais saudáveis em sua dieta diária, limite o uso de bebidas cafeinadas, refrigerantes e energéticos. Todas as atividades visam fortalecer a autoconfiança e o desejo de obter poder sexual. Como mostra a prática, seguir as recomendações de especialistas ajudará a restaurar a saúde e sentir a alegria dos relacionamentos íntimos.

Conclusão

A potência de um homem e a capacidade de conceber dependem em grande parte da qualidade da nutrição. Para manter a saúde e a força dos homens, não é necessário tomar medicamentos, mas é necessário limitar produtos nocivos e absolutamente inúteis, substituindo-os por produtos saborosos e naturais que não contêm compostos químicos, afetam natural e beneficamente a qualidade da vida sexual .