Para entender como aumentar rapidamente a potência em casa, é necessário descobrir a causa de sua violação do médico. Na maioria das vezes, uma ereção em homens piora devido à fraca circulação sanguínea nos órgãos pélvicos. Nesse caso, ervas medicinais, exercícios físicos, nutrição adequada e estilo de vida ativo ajudarão a restaurar rapidamente a saúde sexual. O uso de temperaturas contrastantes acelerará o processo de recuperação.
Por que a potência masculina diminui
Entende -se que a potência masculina significa a presença de atração sexual, a capacidade de satisfazer um parceiro, a possibilidade de concepção. Seu nível depende do conteúdo do hormônio da testosterona no sangue, que é produzido principalmente nos testículos.
A síntese do hormônio enfraquece a doença: órgãos inflamatórios, endócrinos e circulatórios, trato gastrointestinal. Entre as razões para uma diminuição da potência nos homens:
- situação ambiental desfavorável;
- estresse frequente, fadiga, falta de sono;
- baixa atividade física, tabagismo, álcool;
- nutrição inadequada, obesidade;
- idade (nível de testosterona em um homem diminui após 50-60 anos);
- muitos medicamentos (diuréticos, hipotensos, analgésicos);
- Diabetes, aterosclerose, prostatite.
Uma diminuição da potência pode ocorrer em homens até 40 anos devido ao desequilíbrio hormonal, tumores dos órgãos pélvicos. Para não agravar a situação, você precisa marcar uma consulta com um endrologista.
Como restaurar a potência em casa com ervas
De uma maneira simples, o aumento da ereção é tomar tinturas e decocções de ervas medicinais, causando um aumento na potência devido à normalização da circulação sanguínea no pênis masculino.
Ruivo
A potência de retorno em casa permitirá que um homem faça uma raiz de gengibre, o que normaliza o fluxo sanguíneo, fortalece a imunidade, melhora a qualidade dos espermatozóides e a quantidade de ejaculada. Pegue o gengibre com crua, em conserva, faça o pó da raiz seca.
De manhã, eles bebem chá de gengibre. Raira descascada de 1,5-2 cm, adicione um pedaço de limão, despeje um copo de água fervente, fechada com uma tampa. Após 10 min. A bebida perfumada está pronta.
Aumenta a potência masculina com gengibre:
- 2 colher de chá. Despeje 0,75 litros de vinho fortificado vermelho;
- Insista em um local escuro no recipiente entupido por 7 a 10 dias;
- Tome antes do café da manhã e almoçar para 1 colher de sopa. l.
O gengibre é contra-indicado em arritmia, taquicardia, úlcera estomacal e intestino de 12 peregrinos, pedras renais e biliares.
Folha de louro
Atuando como um agente calmante, hipotensivo e imunomodulador, as folhas de louros têm um efeito benéfico na potência, aumentando a ereção. Eles são usados em pequenas quantidades para não provocar cálculos biliares ou urolitíase em um homem.
A infusão é preparada, a baía de 1 folha do louro com um copo de água fervente. Fechando uma tampa, suporta 15 a 20 minutos. Beba em 3 truques antes das refeições.
Banhos perfumados úteis com folha de louro:
- Despeje 10 folhas de lavrushka na louça e 3 colheres de sopa. l. Flores de camomila seca, adicione 2 L de água fervente;
- insistir sob a tampa por uma hora;
- Despeje no banho cozido.
Os procedimentos diários aliviam bem o estresse, melhoram o humor, aumentam a atração sexual em um homem.
Alho
O alho rico em vitaminas, fitoncidas e antioxidantes melhora a circulação sanguínea, aumenta o tom dos vasos de um homem, portanto, uma função erétil. Como afrodisíaco natural, aumenta a duração da relação sexual, aumenta a agudeza das sensações.
O aumento da potência em casa é alcançado em 2-3 meses se um homem aceitou uma ferramenta preparada da seguinte forma:
- 4 cabeças médias de alho limpo, pique finamente;
- Misture 2 xícaras de mel líquido e vinagre de maçã;
- Despeje o alho com a mistura resultante, bata até uma massa homogênea;
- Guarde no escuro em um prato bem fechado.
Beba de manhã depois de acordar 2 colheres de sopa. l., Curso de tratamento 2 meses. Se necessário, repita após 1-2 semanas.
A tintura aumenta a potência, para a preparação da qual você precisa derramar 1000 ml da vodka 100 g de alho picado, insiste no escuro por 7 a 10 dias. Tome um mês antes das refeições 10 gotas em uma pequena quantidade de leite.
Ginseng
Os produtos da raiz de ginseng permitem aumentar rapidamente a função erétil em casa. O maior efeito é alcançado durante períodos de estresse, fadiga e redução da imunidade.
Para normalizar a potência, os homens usam a tintura de farmácia ou a ferramenta preparada de forma independente:
- Moa 15 g de raiz seca no liquidificador;
- Diluir 400 ml de vodka meio copo de água cozida;
- Despeje o pó com a solução resultante;
- Insista um mês no escuro, tremendo periodicamente.
Tome no café da manhã e almoço para 1 colher de chá. 3 meses, nos primeiros 10 dias em que bebem meia porção. Repita o curso em um ano. Durante o período de terapia, o álcool não pode ser consumido.
O tratamento não controlado prolongado com tintura pode causar taquicardia, arritmia, insônia.
Hawthorn
As plantas contidas nos frutos das plantas melhoram o funcionamento do sistema cardiovascular, contribuem para a eliminação de toxinas do corpo, aceleram o metabolismo e aumentam a imunidade.
Recomenda -se que o Hawthorn melhore a potência masculina causada por exaustão nervosa, fadiga constante. Aumenta o suprimento sanguíneo para o pênis, aumentando a qualidade e a duração do sexo.
De frutas secas, você pode preparar chá, decocção e até suco:
- Chá, infundido durante a noite em uma garrafa térmica (2-3 dúzias de bagas por 1 litro de água fervente), beba meio copo três vezes ao dia;
- Para uma decocção, um punhado de bagas secas é derramado com água fervente (0,5 L), suporta 30 minutos em um prato fechado, tome 50 ml cada;
- 0,5 kg de frutas frescas finamente picadas são fervidas em 100 ml de água por 2-3 minutos, suco espremido, beba 1 colher de sopa. l. Em água diluída 1: 1 forma 3 vezes ao dia.
Bebidas com espinheiro são tomadas durante ou depois de comer. A duração do curso é de um mês, após 1-2 semanas o tratamento é repetido.
Outras receitas para aumentar a potência em homens
A restauração da potência nos homens tem um aipo benéfico que melhora o suprimento sanguíneo, aumenta a produção de testosterona. Eles levam isso dentro de um mês na forma de sopas, saladas, infusões.
Para a preparação de sopa:
- Corte cenouras, cebolas (1 pc.) e batatas (2-3 pcs.);
- Ferva em água (2 L) por 5-10 min.;
- Adicione 4-5 hastes de aipo finamente picado;
- Sal, tempero a gosto;
- Alguns minutos antes da prontidão, adicione um punhado de folhas de aipo finamente picadas, sirva com creme de leite.
Para melhorar a potência de um homem, ajudará a infusão de urtigas, que é preparada, despejando um copo de água fervente 1 colher de sopa. l. folhas trituradas secas ou frescas da planta. Insista de 15 a 20 minutos, tome após o café da manhã e almoço, dividindo-se em duas porções.
Limonnik, Kiprya, salsa, erva de São João, Ivan Chai e as coleções dessas ervas medicinais ajudarão a terminar com disfunção erétil.
Maneiras de melhorar o fluxo sanguíneo no pênis
Você pode restaurar a potência masculina com a ajuda de exercícios físicos, nutrição adequada e abandonar maus hábitos.
Exercícios para os órgãos da pelve e músculos abdominais
Exercícios simples de manhã deitado na cama ajudarão a melhorar o suprimento de sangue nos órgãos pélvicos:
- Deite -se uniformemente, esticando as pernas, os braços ao longo do corpo. Aperte os músculos abdominais por alguns segundos. Repita 20-30 vezes.
- Este exercício é realizado na mesma posição, apenas agora os músculos do períneo são maximamente tensos, relaxando os glúteos.
- Dobre os joelhos, trazendo os calcanhares para as nádegas. Com base nas mãos e pés, eleve a bacia o mais alta possível, persistente nesta posição por 8 a 10 segundos. Repita pelo menos 10 vezes.
Os seguintes exercícios estão em pé, as pernas na posição inicial na largura dos ombros:
- As mãos estão fechadas atrás da cabeça ou deitam na cintura. 20 vezes gira no sentido horário com uma pélvis e depois contra. O número de abordagens é 3.
- Parado, caminhando, levantando os quadris altos e tentando pressionar meus joelhos no peito. Após 1-2 min. Acelerar o ritmo. Duração 5 min.
- Dendendo as mãos no cinto, as pernas juntas, faça um ataque profundo para a frente com o pé direito. Permanecer nesta posição de 30 a 60 segundos. Repita da perna esquerda. Faça 10 exercícios em 2 abordagens.
Essa educação física pela manhã não levará muito tempo de um homem, mas se animará e permitirá que você se livre rapidamente de problemas sexuais.
Massagem e exposição à vista
Um dos procedimentos que permitem aumentar a potência em casa rapidamente é a massagem. Para não prejudicá -lo, ele deve ser tratado com muito cuidado: todos os movimentos devem ser macios, arrumados, não causando dor.
Aquecimento manual, faça massagem com ovos para aumentar o fluxo sanguíneo:
- Gravando -os com as pontas dos dedos;
- Aparando os testículos com a palma da abaixo (polegares acima), faça acariciar leve, enquanto captura o escroto;
- Levantar a pele do escroto com uma mão, os outros ovos de massagem, depois as mãos mudam;
- Tomando os testículos em suas mãos, entregue -os levemente e no sentido anti -horário.
É desejável que a massagem da próstata seja feita pelo parceiro, pois é realizado através do ânus. Para fazer isso, coloque luvas de borracha estéril e lubrificando-as com um lubrificante, insira suavemente um dedo no ânus a uma profundidade de 4-5 cm, tateando a próstata. Massageie -o com movimentos circulares suaves suaves.
A massagem do pênis é realizada com amassar, usando um lubrificante. A direção dos movimentos é da base para a cabeça.
Todo o procedimento leva de 8 a 10 minutos. Em caso de potência prejudicada devido ao fluxo sanguíneo fraco, a massagem é feita todos os dias.
A massagem cinzel ajudará a aumentar a potência, que é realizada pressionando os dedos a certas zonas responsáveis pela atração e atividade sexual. Existem vários deles no corpo de um homem: no centro das palmeiras, solas, plexo solar, acima do sacro.
Essa massagem permitirá prolongar uma ereção e fortalecer o processo de excitação sexual. Faça diariamente por 2-3 semanas.
Como aumentar a potência em casa, comer corretamente
Melhorar o suprimento sanguíneo para os órgãos genitais de um homem, levantar humor, remover a tensão mental e física - uma dieta completa contribui para tudo isso.
Especiarias
A eficácia de muitas especiarias em relação à melhoria da potência foi comprovada:
- O gengibre é colocado em chá com limão;
- O alho para aumentar a potência é adicionado à carne, pratos de vegetais, é bom em postos de gasolina para o inverno;
- As folhas de aipo são usadas em saladas;
- Kisza (coentro) é usado de forma fresca e seca para a preparação de pratos de primeiro e segundo lugar.
Recomenda -se prestar atenção que algumas especiarias tenham contra -indicações - doenças agudas e crônicas do sistema digestivo, coração.
Mel
O mel para restaurar a potência é usado como um agente de tons vasculares sedativos e crescentes.
O uso regular após o café da manhã e o almoço de chá com mel e gengibre aumenta a produção de testosterona. Uma ação semelhante possui mel misturada com nozes ou frutas secas.
Nozes
As nozes contêm um conjunto de substâncias que afetam positivamente a potência masculina. O uso de nozes em quantidades moderadas pode curar a disfunção erétil e impedir doenças da área genital. O mais eficaz nesse sentido:
- nozes;
- pistache;
- avelã;
- caju;
- amendoim.
Uma mistura saborosa e muito útil é preparada a partir de vários tipos de nozes picadas e frutas secas (50 g cada). Para cada vidro da mistura, adicione 1 colher de sopa. l. mel, misture, guarde na geladeira. Tome 1 colher de sopa. l. Antes de comer e algumas horas antes do contato sexual.
Alimento de proteínas
Para aumentar a potência de um homem no menu, deve haver muitos produtos proteicos que fortalecem os músculos, os vasos sanguíneos, melhoram a atividade cardíaca e a mobilidade dos espermatozóides.
Para que o corpo receba proteína suficiente, a dieta deve estar presente:
- Ovos de frango ou codorna, queijo cottage, queijo;
- qualquer carne de baixo gordura, peixe, produtos lácteos azedos para saladas de reabastecimento e primeiros pratos;
- Kefir de baixo gordura, iogurte;
Um dia depois, eles comem frutos do mar ricos em proteínas: camarão, mexilhões, caranguejos, etc. É recomendável abandonar a gordura e os pratos fritos.
Vegetais e frutas
Produtos vegetais que contêm um grande conjunto de vitaminas, ácidos graxos poliinsaturados, elementos de rastreamento ajudarão a se livrar da disfunção erétil ::
- beterraba, tomate, cenoura e nabos contribuem para um aumento na libido;
- uvas melhora o fluxo sanguíneo nos órgãos genitais;
- Os figos afetam positivamente a qualidade do esperma;
- framboesas, limões e laranjas aumentam a testosterona;
- A romã normaliza uma ereção.
Aumente a potência dos sucos preparados a partir deles.
Elevando a potência em casa usando temperaturas contrastantes
Entre os remédios folclóricos que melhoram a libido nos homens, um local especial é um impacto térmico contrastante. As diferenças de temperatura fortalecem a imunidade geral, normalizam o tom dos vasos sanguíneos, aliviam o estresse, aumentam a ereção e a duração do sexo.
Procedimentos de água
O chuveiro de contraste ajudará a aumentar a potência em casa. Para que ele beneficie um homem, você precisa seguir as regras:
- O procedimento é realizado diariamente;
- Para a primeira sessão, a diferença de temperatura deve ser pequena, no futuro é aumentado;
- Com conduta adequada após 20 a 30 segundos. A temperatura da água deve ser sentida confortável;
- A duração do procedimento é de 5 a 15 minutos;
- termine com água fria.
Após o chuveiro, a pele da pele é feita com uma toalha dura.
Recomenda-se manter sessões pela manhã, mas as corujas podem fazer isso 1-1,5 horas antes de dormir.
Mostarda
Os benefícios desse agente terapêutico para aumentar a potência nos homens são devidos ao efeito nos pontos ativos localizados nas solas.
Procedimento:
- 2 mostarda mostarda em água morna;
- Para manter as solas uma amargura, coloque meias quentes;
- Em uma posição deitada, suporta 10 a 15 minutos.
Os restos da mostarda são lavados com água morna. Seque as solas, massageando uma toalha dura ou luvas.
Andando descalço
Esse procedimento endurece o corpo devido aos efeitos da grama, areia e pequenas seixos em pontos biologicamente ativos localizados nas solas. Afeta como acupressão, incluindo pontos responsáveis pela potência masculina. Para aumentar a libido, um homem deve dar um passeio regularmente.
Modo de carga e descanso para fortalecer a saúde masculina
Um estilo de vida sedentário é uma das razões para uma diminuição da potência masculina, portanto os médicos recomendam esportes. Com pouca saúde sexual, não é recomendável um homem andar de bicicleta, motocicleta e atletismo pesado.
Os mais eficazes são os esportes móveis:
- tênis;
- correndo;
- futebol;
- natação.
O treinamento é realizado sem fanatismo: uma corrida diária de meia hora, 1-2 vezes por semana, visitando a piscina, uma academia.
Descanse com disfunção erétil deve estar cheia: durma por 7-8 horas, missões sobre a natureza nos fins de semana, visitando concertos, teatros, esqui no inverno.
Dada a nutrição adequada, abandonando maus hábitos, um estilo de vida ativo, qualquer um desses eventos ajudará um homem rapidamente a se livrar dos problemas sexuais.
Como fortalecer rapidamente a potência
Se necessário, o tratamento da potência masculina é realizado com drogas.
A maioria dos medicamentos tem contra -indicações, a tomada geralmente não é compatível com outros medicamentos. Leve -os estritamente conforme prescrito por um médico.